| 营养又简单的早餐速成 |
| 来源: 搜狐社区 录入时间:[2006-8-21] |
以下介绍一人份做法，多人则按需求添加主配料
主料：鸡蛋两只
配料：青椒一只、火腿粒若干、色拉油、精盐、鸡精
方法：1、取两只鸡蛋打入微波碗内搅匀，按1：1比例加入清水，搅匀
2、青椒切成于火腿粒大小相当的小丁，放入鸡蛋碗内搅匀
3、（根据个人口味）加入火腿粒、色拉油、精盐、鸡精搅匀
将调制好的鸡蛋内容物放入微波炉中，中火7-8分钟，取出即食。
此客营养丰富、制作简便、材料易取，实乃工作、学习繁忙、无暇顾及饮食营养的白领人士的首选早餐。前后操作5分钟，早上起床后洗手，将内容物放入微波炉中调好时间后，就可洗脸刷牙。洗漱后即可吃上美味、营养的早餐，让你这一天都精力充沛。呵呵
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