| [乌兰布和]果蔬沙拉 |
| 来源: 搜狐女人 录入时间:[2006-9-29] |
材料：
土豆、红辣椒、青椒、黄瓜、苹果、梨、玉米粒(新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头
均可)、包崽肠、鱼丸、香芹心、葱头、薄荷叶
调味料：原味沙拉酱、精盐、鸡精、黑胡椒粉、白糖、芥末油、香油、白醋
制作方法：
1.土豆洗净煮熟，捞出去皮，切成小片，再压成泥。（我是装在方便面袋子
里，用擀面棍敲打成泥的。）
2.将红辣椒、青椒、黄瓜、苹果、梨洗净、切块。
3.将玉米粒和豌豆放入锅内大火煮开捞出，把包崽肠、鱼丸也煮一下，捞出改
刀备用。
4.香芹心、葱头、薄荷叶洗净切碎。
5.把1-4的材料放到一个容器中。
6.原味沙拉酱、精盐、鸡精、黑胡椒粉、白糖、芥末油、香油、白醋浇在蔬菜
上，拌匀即可。
美容说法：
很多蔬菜生吃效果最好，营养成分不会被破坏。
减肥说法：
黄瓜能减肥是很多人都知道的，而且这道菜如果色拉酱放的少一些的话，那吃
进去的都是没有脂肪的食物，所以会有减肥的效果。
|
|
|
|
